Okt�ber v�g�hez k�pest nagyon j� id� van, de el�bb-ut�bb bek�sz�nt a hideg t�l. A f�z�saknak, mint �n fel kell k�sz�ln�nk ezekre a fagyos h�napokra.

12 tipp a t�l t�l�l�s�hez

1. Meleg sz�n� szob�k: ha fest�s el�tt �llsz, v�lassz meleg sz�neket. K�nnyebben �tv�szelheted a telet egy ny�rias lak�sban.
2. Gyerty�k: ak�r egy team�cses is elegend�, hogy langyos �rzetet keltsen. Kis szob�kban 1-2C�-ot  emelkedhet a h�m�rs�klet egyelten gyerty�t�l.
 

3. S�rga f�ny: a ny�ri naps�t�s hangulat�t id�zi, �gy t�bbnek �rzed a h�fokot.
4. Forr� ital: egy cs�sze forr� tea is sokat seg�thet egy hideg, t�li napon.
5. Mamusz: a t�len gyakran a l�bunk f�zik a legjobban, a lak�sba v�lassz meleg mamuszt.
 

6. Mell�ny: a h�tunk is gyenge pont lehet, egy vastagabb mell�ny j�l j�het a hidegben, a kab�t al� is.
7. F�rd� k�nt�s: reggelihez, alv�s el�tt, vagy pihen�shez vegy�l fel, egy puha k�nt�st.
8. S�l, kend�: nem kell mack�nak �lt�zn�d a lak�sban, de egy divatos s�l mindig hasznos.
9.  Der�kmeleg�t�: a pulcsi alatt fel sem t�nik senkinek, csak te �rzed, hogy meleg�t.
10. V�ltakoz� zuhany: felpezsd�ti a v�rkering�st, persze egy forr� f�rd� is csod�kat tehet. :)
11. Torna: f�l �ra intenz�v torna �s legal�bb ugyanennyi id�re biztosan kimelegszel, azonban 10 perc torna gyakorlat is el�g, hogy jobban �rezd magad.
12. Szauna: szauna ut�n hideg zuhany, szint�n v�rkering�s serkent� hat�s�.